Еще десятилетие назад нормальная для человека конституция определялась с помощью ИМТ – индекса массы тела, разработанного в 1969 году Адольфом Кетле. Учитывающий лишь показатели веса и роста, он должен был косвенно указывать, нормальный, недостаточный или избыточный вес у человека. Однако сегодня диетологи и другие врачи утверждают, что ИМТ – вещь довольно необъективная.
Чтобы понять, почему так произошло, рекомендуем вам вспомнить или посмотреть многочисленные фото в интернете, изображающие двух женщин или мужчин с одинаковым ростом и весом, но совершенно разными пропорциями. Просто у одного преобладает масса мышечная, а у другого – жировая, и несмотря на то, что при слове «жир» перед нами встает картинка чего-то тяжеловесного, он намного легче мышц. Поэтому при одинаковых «вводных данных» размер одежды у женщины может быть как S, так и M.
После того, как медицина начала все больше говорить о превентивной медицине, то есть принятии мер по предотвращению болезней и патологий, появилось множество устройств для диагностики общего состояния организма. Биоимпедансный анализ состава тела, или, по-другому, компьютерная диагностика, – один из них. И именно его сегодня используют диетологи и фитнес-тренеры в России и по всему миру.
Как работает аппарат для биоимпеданса?
Наше тело может безопасно и безболезненно пропускать через себя электрический импульс. А у разных тканей (мышцы, жир, кости, вода) различная сопротивляемость к этому импульсу. На основе двух этих принципов и создан аппарат для биоимпедансного анализа тела.
Через все тело проходит электрический импульс, компьютер фиксирует сопротивляемость и на основе полученной информации рассчитывает количество жидкости в теле, мышц, жировых клеток и даже костей, определяет количество необходимых вашему организму суточных калорий и дает еще множество других результатов (все зависит от аппарата, на котором проводится процедура, в самых современных, например, InBody700, имеется более 60 показателей). Обычные весы, какими бы высокоточными они ни были, такой информации дать никак не могут.
Что дают полученные в ходе биоимпеданса результаты?
Объяснить это проще всего на примере. Допустим, вас беспокоит лишний вес и вы решили начать программу похудения. Самый простой, казалось бы, способ для этого – сесть на диету и заняться спортом. Но может оказаться так, что причиной нежелательных килограммов стало скопление лишней жидкости в теле. Тогда спорт здесь будет не так полезен, как всего 5-7 сеансов лимфодренажного массажа тела или прессотерапии.
Другая ситуация – вы вместе с фитнес-тренером разрабатываете программу тренировки в тренажерном зале для оздоровления, улучшения подвижности и общего укрепления мышц. Биоимпеданс поможет указать на конкретные участки, где мышечная масса недостаточная (например, область рук), где наблюдается скопление жировых клеток или указать на более опасный висцеральный жир. Также процедура позволяет отслеживать ваш прогресс каждые 3-4 недели – указывать не просто на уменьшение веса, но изменение процентного содержания жировой и мышечной массы, количество воды в теле. Ведь опасностью быстрого похудения может стать потеря активной клеточной массы (органы, мышцы и другие ткани, участвующие в функционировании организма), а не жира.
