Мужчины говорят, что у нас одна проблема: чтобы вкусненькое съесть и чтобы похудеть? Поскольку мы предпочитаем жареное, мучное, сладкое, то эта тема актуальна для многих из нас. Как же похудеть медленно и прибавлять в весе?
Однажды в журнале я прочитала о знаменитой балерине Плисецкой, у которой спросили как ей удается держать форму. Она ответила: « Ничего не ем». Как не крути, но самый действенный способ похудеть – это соблюдение диет.
Женщины, устав бороться с лишним весом, желающие получить ожидаемый результат, часто применяют жесткие диеты. Я очень осторожно отношусь к таким экспериментам. Когда – то давно, я пыталась вернуть прежние формы, утраченные после родов, я издевалась над своим организмом, «пытала» его кефиром. Пять дней я пила один кефир, похудела на три килограмма, но через месяц они вернулись, прихватив с собой еще несколько.
Методом проб и ошибок, я пришла к собственному методу, который действительно работает. Моя диета — это сочетание белков и овощей. Во время такого питания совсем не чувствуешь голода, нет четкого графика приема и она доступна. На этой диете можно продержаться долго. Худеешь медленно, но уверенно – 3 килограмма в неделю. У такого похудения есть свои плюсы: кожа подтянута и не обвисает, организм не испытывает стресс, поскольку все происходит медленно.
Диетологи советуют начинать диету на убывающую луну. Не сомневайтесь, проверено лично – на растущую луну диета бесполезна. Поэтому, можно составить график от полнолуния до новолуния – сидим на диете. Далее, на растущую луну добавляем запеченные в духовом шкафу овощи, можно побаловать себя паровой котлетой с зеленью. Если хочется сладкого, то можно побаловать себе медом. И так:
Завтрак — маленький кусочек твердого сыра , вареное яйцо , чашка зеленого чая без сахара, кусочек хлеба с отрубями.
Обед — отварная молодая говядина, или белое мясо курицы или рыба (можно чередовать), салат из капусты и моркови, зеленый чай.
Ужин – можно яйцо и кусочек твердого сыра, отварная свекла, зеленый чай. Можно съесть яблоко или выпить томатный сок между приемами пищи. На ночь выпить кефир.
Найдите себе единомышленника в семье, так как худеть вместе легче. Не забывайте о физической нагрузке: фитнес, бег, ходьба. Если не позволяет погода, то спуститесь на первый этаж и понимайтесь по лестнице в течение часа.
Соблюдая эту диету, и все рекомендации вы будете медленно худеть, будьте абсолютно уверены. Удачи вам и здоровья!
