Как подтянуть тело

Кто не хочет иметь стройную и подтянутую фигуру? Наверняка, отрицательных ответов будет совсем немного. Но само по себе это желание не исполнится: чтобы наше тело находилось в надлежащей форме, ему нужны постоянные физические нагрузки. Read more about Как подтянуть тело

Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе

Многие из тех, кто желает начать заниматься спортом, думают, что лучше – посещать фитнес-клуб или заниматься дома? Клубы обладают как преимуществами, так и недостатками. Следует как можно раньше решить, подходит ли данное место для тренировок вам. Read more about Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе

Эффективные утренние упражнения

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости.
Утренняя зарядка насыщает кровь кислородом, помогает правиться с сонливостью и апатией, способствует повышению иммунитета и активному сжиганию жировых клеток. Главное, правильно составить комплекс упражнений. Read more about Эффективные утренние упражнения

«Умное похудение»: о пользе биоимпедансного анализа

Все больше центров по коррекции фигуры и фитнес-залом стало использовать диагностический аппарат для биоимпедансометрии, исследования состава тела человека. Что это, рекламный ход, способ заработать больше денег или по-настоящему нужная методика?

Read more about «Умное похудение»: о пользе биоимпедансного анализа

Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Закрепи на наклонной скамье ноги и ляг, удерживая в каждой руке отягощение (в данном случае используй гантель). Руки должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони повернуты друг к другу.

По принятию лежачей позиции, подними гантели на ширине плеч перед собой на максимально вытянутых руках. Ладони, как и прежде, обращены одна к одной, руки создают перпендикуляр по отношению к полу. Таким образом, ты создал исходное положение.
Read more about Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Питание для спортсменов

Если вы занимаетесь спортом, то должны знать, что основой ваших занятий является питание. Зачастую у спортсменов оно сбалансировано по количеству жиров, белков и углеводов, и зависит от целей тренировок. Read more about Питание для спортсменов

4 упражнения для идеальных рук

Многие девушки склонны во время тренировок делать акцент на нижней половине тела, подчас совершенно забывая про руки. А ведь они всегда на виду и тоже заслуживают внимания к себе! Итак, если времени нет, но хочется иметь в меру рельефный бицепс и трицепс (и заодно проработать другие проблемные зоны) — предлагаем эти четыре очень эффективных упражнения от Анны Кайзер, тренера из нью-йоркского клуба AKT InMotion Studio, где занимаются многие знаменитости. Read more about 4 упражнения для идеальных рук

О важности биоимпедансного анализа тела в программах похудения

Так же, как вы контролируете свое здоровье и лечите заболевания, важно контролировать массу своего тела. Ожирение, к которому может привести бесконтрольное переедание, может стать причиной серьезных медицинских проблем. Именно о поддержании своего здоровья стоит в первую очередь задумываться тем, кто начинает программы похудения.

Read more about О важности биоимпедансного анализа тела в программах похудения

Лимфодренажный массаж для красоты ваших ног

«Красивые женские ножки перевернули не одну страницу истории». Эта цитата как нельзя лучше напоминает нам, женщинам, о важности ухода за этой областью.

Read more about Лимфодренажный массаж для красоты ваших ног

Как добиться рельефного пресса?

Многие люди мечтают о кубиках на животе. Добиться положительного результата помогут регулярные тренировки и правильное питание. Давайте рассмотрим, какие упражнения необходимо выполнять и что кушать, чтобы накачать пресс. Read more about Как добиться рельефного пресса?