Как добиться рельефного пресса?

Многие люди мечтают о кубиках на животе. Добиться положительного результата помогут регулярные тренировки и правильное питание. Давайте рассмотрим, какие упражнения необходимо выполнять и что кушать, чтобы накачать пресс. Read more about Как добиться рельефного пресса?

Тонкая талия и плоский живот

Редко можно найти девушку, которая полностью довольна своей внешностью, а в частности, фигурой. И даже самые худенькие красавицы сетуют на то, что, несмотря на удовлетворительные цифры на весах, тонкая талия и плоский живот остаются лишь в мечтах. А для тех, кто имеют проблемы с лишним весом и вовсе, это является чем-то на грани фантастики. И им остается лишь с грустью смотреть в зеркале на то место, где должны быть кубики пресса. Однако ограничения в еде и занятия спортом не всегда помогают добиться нужного результата. Для этого существуют специальные эффективные спортивные нагрузки. И выполнять их можно в домашних условиях. Read more about Тонкая талия и плоский живот

Упражнения и диета «Как подсушить тело в тренажерном зале девушке»

Красивое и подтянутое тело — это мечта каждой девушки. Чтобы добиться необходимого результата, необходимо потратить много времени в спортзале, занимаясь специальными упражнениями для уменьшения количества подкожного жира. Но также необходимо помнить, что важной составляющей любой сушки является правильная диета. Как подсушить тело и что для этого необходимо? Read more about Упражнения и диета «Как подсушить тело в тренажерном зале девушке»

4 упражнения для идеальных рук

Многие девушки склонны во время тренировок делать акцент на нижней половине тела, подчас совершенно забывая про руки. А ведь они всегда на виду и тоже заслуживают внимания к себе! Итак, если времени нет, но хочется иметь в меру рельефный бицепс и трицепс (и заодно проработать другие проблемные зоны) — предлагаем эти четыре очень эффективных упражнения от Анны Кайзер, тренера из нью-йоркского клуба AKT InMotion Studio, где занимаются многие знаменитости. Read more about 4 упражнения для идеальных рук

Питание для спортсменов

Если вы занимаетесь спортом, то должны знать, что основой ваших занятий является питание. Зачастую у спортсменов оно сбалансировано по количеству жиров, белков и углеводов, и зависит от целей тренировок. Read more about Питание для спортсменов

Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Закрепи на наклонной скамье ноги и ляг, удерживая в каждой руке отягощение (в данном случае используй гантель). Руки должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони повернуты друг к другу.

По принятию лежачей позиции, подними гантели на ширине плеч перед собой на максимально вытянутых руках. Ладони, как и прежде, обращены одна к одной, руки создают перпендикуляр по отношению к полу. Таким образом, ты создал исходное положение.
Read more about Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Как подтянуть тело

Кто не хочет иметь стройную и подтянутую фигуру? Наверняка, отрицательных ответов будет совсем немного. Но само по себе это желание не исполнится: чтобы наше тело находилось в надлежащей форме, ему нужны постоянные физические нагрузки. Read more about Как подтянуть тело

Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе

Многие из тех, кто желает начать заниматься спортом, думают, что лучше – посещать фитнес-клуб или заниматься дома? Клубы обладают как преимуществами, так и недостатками. Следует как можно раньше решить, подходит ли данное место для тренировок вам. Read more about Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе

Эффективные утренние упражнения

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости.
Утренняя зарядка насыщает кровь кислородом, помогает правиться с сонливостью и апатией, способствует повышению иммунитета и активному сжиганию жировых клеток. Главное, правильно составить комплекс упражнений. Read more about Эффективные утренние упражнения

«Умное похудение»: о пользе биоимпедансного анализа

Все больше центров по коррекции фигуры и фитнес-залом стало использовать диагностический аппарат для биоимпедансометрии, исследования состава тела человека. Что это, рекламный ход, способ заработать больше денег или по-настоящему нужная методика?

Read more about «Умное похудение»: о пользе биоимпедансного анализа