Топ-модели говорят, что секрет их красоты в употреблении большого количества чистой воды в течение дня. Медики и косметологи предупреждают, что слишком интенсивное употребление воды, особенно перед сном, приводит к образованию отеков. Но кто же прав? Сколько нужно пить воды на самом деле? Read more about Сколько нужно пить воды. Налаживаем питьевой режим …

Когда перед вами стоит задача серьезно изменить ситуацию с весом, краткосрочными мерами не обойтись. В этом смогла убедиться Екатерина Мириманова, которая делится опытом похудения: благодаря собственной системе ей удалось избавиться от 60 кг и удержать вес. Read more about Диета «-60» для тех, кому нужны кардинальные перемены …

Врачи с тревогой замечают, что проблема лишнего веса становится актуальной и для младшего поколения: продолжительность жизни нынешних детей оставляет желать лучшего из-за ожирения. Но ни малыши, ни подростки не могут грамотно составить рацион, поэтому долг родителей – прийти на помощь! Read more about Детское похудение: актуальные проблемы и их решение …

Когда вы беретесь за тренировки для похудения, организм ускоряет обмен веществ и приступает к расщеплению жировых запасов. Даже новичку понятно, насколько важным в это время становится правильное питание: если баланс расхода и поступления калорий окажется нарушенным, то работа в спортзале выйдет напрасной. Каким же должен быть рацион, чтобы фигура становилась стройнее на глазах? Read more about Грамотный рацион: Как правильно питаться при тренировках для похудения …

В мире разработано несколько десятков тысяч различных диет. Нет ни одной девушки, которая хотя бы раз в жизни не садилась бы на диету. Между тем существует множество заблуждений о диетах, приносящие вашему организму только вред. Так о каких же опасных иллюзиях необходимо забыть навсегда? Read more about ТОП-5 мифов и заблуждений в диетах …

Тем, кто решил пересмотреть свои принципы питания, понадобиться призвать всю волю и мужество. Чтобы перейти на новую диету для похудения или оздоровления организма было проще, диетологи рекомендуют пройти этап подготовки. Он позволит сбрасывать лишние килограммы без стресса и срывов, что будет благоприятно сказываться на самочувствии, моральном настрое человека. Read more about Правила-советы при подготовке к диете …

В погоне за стройной фигурой некоторые женщины готовы отдать душу дьяволу, особенно, перед купальным сезоном. Лишний вес приводит в отчаяние! Некоторые девушки в ужасе даже от двух лишних килограммов. «Надо срочно худеть!», — думают они. Read more about Список продуктов: Что можно есть при похудении, а что нельзя? …

Пересмотреть рацион весь мир заставила австралийский фитнес-блогер Мадалина Фродшам, которая в рамках эксперимента снизила свой суточный рацион с 1 800 до 800 калорий. Несколько месяцев она строго ограничивала свое питание и занималась активными физическими нагрузками, но в конце концов не выдержала и сдалась. При этом фото до и после ее не обрадовали: ярких результатов добиться не удалось.

Read more about Почему низкокалорийные диеты неэффективны? …

Практически каждый в лишнем весе винит слабый характер – мол, дело в том, что ты не можешь контролировать то, сколько ты ешь или тебе не хватает мотивации заниматься спортом. Из-за этого решением проблемы кажется исключительно спорт и диета. Однако наверняка у каждого из вас есть знакомый, который может бесконечно увлекаться десертами или жирной пищей и как огня избегать тренажерных залов, но при этом не набирать вес – вопреки всякой логике. Значит, дело не только в самоконтроле и переедании.

Read more about От каких факторов зависит набор веса? …

Пивная ванна, косметические уходы, основанные на слизи улитки, и даже массаж со змеями… какие только процедуры не встретишь в салонах красоты и спа-центрах по всему…