Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Закрепи на наклонной скамье ноги и ляг, удерживая в каждой руке отягощение (в данном случае используй гантель). Руки должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони повернуты друг к другу.

По принятию лежачей позиции, подними гантели на ширине плеч перед собой на максимально вытянутых руках. Ладони, как и прежде, обращены одна к одной, руки создают перпендикуляр по отношению к полу. Таким образом, ты создал исходное положение.
Read more about Разводки гантелями на наклонной скамье вниз

Питание для спортсменов

Если вы занимаетесь спортом, то должны знать, что основой ваших занятий является питание. Зачастую у спортсменов оно сбалансировано по количеству жиров, белков и углеводов, и зависит от целей тренировок. Read more about Питание для спортсменов

4 упражнения для идеальных рук

Многие девушки склонны во время тренировок делать акцент на нижней половине тела, подчас совершенно забывая про руки. А ведь они всегда на виду и тоже заслуживают внимания к себе! Итак, если времени нет, но хочется иметь в меру рельефный бицепс и трицепс (и заодно проработать другие проблемные зоны) — предлагаем эти четыре очень эффективных упражнения от Анны Кайзер, тренера из нью-йоркского клуба AKT InMotion Studio, где занимаются многие знаменитости. Read more about 4 упражнения для идеальных рук

Можно ли победить булимию?

У этого заболевания есть антипод — анорексия, характеризующаяся полным отсутствием аппетита и чрезмерным истощением человека. Но у булимии и анорексии имеется одно важное сходство — та и другая появляются на нервной почве. Read more about Можно ли победить булимию?

Что может рассказать о характере женщины ее прическа?

Косы плетут девушки, предпочитающие спокойную и тихую повседневную жизнь. Они не страшатся одиночества, а находят в нем особую прелесть. Девушки с этой прической не спешат делиться с посторонними людьми своими мыслями, избегают рассказывать о своей жизни. О любительницах заплетать косы можно сказать, что они отличаются целеустремленностью и всегда добиваются поставленных целей. Read more about Что может рассказать о характере женщины ее прическа?

Чем заменить аптечные витамины?

Финики В сушеных финиках, сладких, как конфеты, содержится много клетчатки, необходимой для очищения кишечника. Их употребление способствует укреплению иммунитета. Особенно рекомендованы финики тем, кто страдает от анемии, депрессивных состояний, упадка сил, дистрофии, хронической усталости, а также заболевшим простудой. Благодаря богатому содержанию полезных для здоровья микроэлементов (они богаты железом, калием, магнием, цинком, фосфором) и витаминов (A, P, C, группа B), они являются отличным источником хорошего настроения и жизненной энергии. Read more about Чем заменить аптечные витамины?

Как увлажнить кожу головы

Увлажняющие маски для кожи головы полезны при любом типе волос. Сухости кожи и тусклости, посеченности волос способствуют постоянное применение шампуней, стресс, жесткая водопроводная вода. Маски не решат этих проблем, но помогут сохранить волосы здоровыми. Read more about Как увлажнить кожу головы

Масла и продукты, повышающие эластичность кожи

Кожа является одним из основных показателей нашего здоровья. Многие женщины стараются тщательно ухаживать за кожей лица, чтобы выглядеть моложе. Однако следить нужно за всем телом. Причем не только снаружи, нанося крема и тоники, но и изнутри, употребляя в пищу правильные продукты для сохранения эластичности кожи. Read more about Масла и продукты, повышающие эластичность кожи