Арбузная диета – как раз для лета!

Не успели сбросить лишние килограммы, а лето уже в самом разгаре? Волнения прочь, вам поможет арбузная диета!

Она относится к так называемым монодиетам. Это когда каждый день можно есть только какой-то один продукт. И на сей раз в роли этого продукта выступают арбузы. Прочитайте правила по выбору спелых арбузов, и бегом в магазин. А лучше пошлите мужа: он сможет унести сразу несколько больших, крепких и звонких ягод.

Разрежьте первый арбуз. Если он красный и сладкий, считайте, что успешное начало диете положено. На завтрак, обед и ужин ешьте только лишь арбузы. Но, конечно, не в неограниченном количестве. На каждые 10 килограмм собственного веса съедайте один килограмм мякоти арбуза. Ешьте понемногу, но часто. Например, можно разбить приемы пищи на шесть частей. Только не наедайтесь на ночь.

Если вы почувствуете сильный голод, не стоит себя морить. Добавьте к рациону пару кусочков черного или зернового хлеба. Вреда для организма он не принесет, наоборот, поможет вам зарядиться силами. Не сидите на диете слишком долго, десяти дней вполне достаточно.

А после еще десять дней ешьте исключительно здоровую пищу: овсянку на завтрак, вареные куриные грудки на обед, овощи и нежирные сыры. На ужин можно продолжать есть арбузную мякоть, но уже в два раза меньше.

И не злоупотребляйте монодиетами. Поверьте, десяти дней для очистки организма арбузом вполне достаточно. Помните, что в норме организм должен потреблять и жиры, и белки, и углеводы. А если месяцами питаться одними углеводами (то есть, арбузами или фруктами) обмен веществ может дать сбой, и тогда все скинутые килограммы стремительно вернутся назад тогда, когда вы меньше всего этого ждали.

Другие интересные статьи